Ici, vous trouverez une approche positive de votre TDAH, rassurante, concrète et fondée sur les connaissances scientifiques et l’expérience.
Et si votre TDAH devenait enfin votre allié ?
Pendant longtemps, le TDAH a surtout été présenté à travers ses difficultés : l’oubli, la procrastination, la désorganisation, l’impulsivité, la difficulté à se concentrer, la sensation d’être toujours « en retard » sur sa propre vie…
Et si nous changions de regard ?
Et si comprendre son TDAH ne servait pas uniquement à mieux gérer ses difficultés, mais permettait aussi de mieux se connaitre, mieux s’écouter et construire une vie qui nous ressemble vraiment ?
C’est précisément la vision que je défends depuis 28 ans.
Je ne crois pas qu’il faille « combattre » son TDAH
Je crois qu’il faut d’abord le comprendre.
Comprendre comment fonctionne son cerveau.
Comprendre pourquoi certaines choses semblent simples pour les autres et deviennent de véritables montagnes pour soi.
Comprendre pourquoi une journée peut commencer avec mille idées et se terminer avec la sensation de n’avoir rien accompli.
Comprendre pourquoi certaines tâches sont impossibles à démarrer… jusqu’au moment où, soudainement, tout devient possible.
Et surtout, comprendre une chose essentielle :
Vous n’êtes pas votre TDAH.
Votre TDAH fait partie de votre fonctionnement, mais il ne définit ni votre valeur, ni votre intelligence, ni vos capacités, ni votre avenir.
28 ans d’expérience auprès des personnes TDAH
Depuis 28 ans, j’observe, j’accompagne et je vois évoluer des personnes qui ont parfois passé une grande partie de leur vie à penser qu’elles étaient « incapables , « trop dispersées », « pas assez motivées » ou simplement « différentes ».
Puis vient la compréhension.
Et avec elle, quelque chose commence à changer.
On arrête progressivement de se juger avec les mêmes critères que tout le monde.
On apprend à identifier ses forces, ses difficultés, ses besoins et ses déclencheurs.
On expérimente de nouvelles façons de s’organiser.
On apprend à écouter son énergie, son attention et son rythme.
Et petit à petit, la relation avec son TDAH peut évoluer.
Ce qui était vécu uniquement comme un obstacle peut devenir quelque chose que l’on apprend à apprivoiser et à utiliser à son avantage.
Le TDAH n'est pas un manque de volonté
C’est une distinction fondamentale.
Une personne TDAH peut savoir exactement ce qu’elle doit faire… et pourtant ne pas réussir à commencer.
Elle peut être extrêmement motivée pour certaines choses et totalement bloquée devant d’autres.
Elle peut être capable de rester concentrée pendant des heures sur un sujet qui la passionne et avoir énormément de difficultés à accomplir une tâche pourtant très simple.
Ce fonctionnement peut être déroutant.
Et lorsqu’on ne le comprend pas, il est facile de transformer chaque difficulté en jugement contre soi-même.
« Pourquoi je n’y arrive pas ? »
« Pourquoi je fais toujours ça ? »
« Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »
J’aimerais remplacer ces questions par une autre :
« De quoi mon cerveau a-t-il besoin pour que cela devienne possible ? »
Cette question change énormément de choses.
Parce qu’elle nous fait passer du jugement à la recherche de solutions.
Comprendre pour mieux s'écouter
L’objectif n’est pas de devenir une personne parfaitement organisée.
L’objectif n’est pas de supprimer toutes les difficultés.
Et certainement pas de rentrer dans un modèle qui ne nous correspond pas.
L’objectif est de trouver son propre mode d’emploi.
Une méthode peut fonctionner parfaitement pour une personne et être totalement inadaptée pour une autre.
C’est pourquoi l’accompagnement TDAH doit être individualisé, concret et bienveillant.
Il doit permettre d’expérimenter.
D’ajuster.
De recommencer.
De comprendre ce qui fonctionne… et ce qui ne fonctionne pas.
Et surtout, de ne pas transformer chaque échec en preuve que l’on est incapable.
C'est dans cet esprit que j'ai créé mes carnets de coaching autonome
Mon expérience m’a également montré qu’entre deux séances d’accompagnement, une personne peut avoir besoin de repères concrets pour avancer seule, à son rythme.
C’est pourquoi je crée des outils et des carnets de coaching autonome destinés aux adultes TDAH.
Ils sont conçus à partir de deux piliers :
les connaissances scientifiques disponibles sur le TDAH et l’expérience de terrain acquise au fil de 28 années d’accompagnement.
L’idée n’est pas de vous donner encore une méthode compliquée à appliquer.
Au contraire.
Je veux créer des outils qui permettent de réfléchir, d’observer, d’expérimenter et surtout de passer progressivement de la compréhension à l’action.
Parce que comprendre son fonctionnement est une première étape.
Mais c’est en expérimentant de nouvelles façons de faire que l’on découvre ce qui nous convient réellement.
Et si votre TDAH devenait votre allié ?
Je suis profondément positive concernant le TDAH.
Pas parce que je veux minimiser les difficultés qu’il peut provoquer.
Elles sont réelles.
Mais parce que j’ai vu et je vois encore chaque jour ce qui peut se produire lorsque quelqu’un commence à comprendre son fonctionnement.
La confiance peut revenir.
Les efforts prennent un autre sens.
Les erreurs deviennent des informations plutôt que des condamnations.
On apprend à mieux se connaitre.
On commence à identifier ses forces.
Et surtout, on cesse peu à peu de se battre contre soi-même.
Le TDAH ne disparait pas parce qu’on le comprend. Mais notre relation avec lui peut changer profondément.
Et cette relation nouvelle peut ouvrir beaucoup de possibilités.
Vous n'avez pas besoin de devenir quelqu'un d'autre
Vous avez peut-être passé des années à essayer de fonctionner comme les autres.
À télécharger des applications.
Acheter des agendas.
Commencer des routines.
Les abandonner.
Recommencer.
Vous dire que cette fois, vous allez être « enfin organisé(e) ».
Puis culpabiliser lorsque cela ne fonctionne pas.
Et si le problème n’était pas votre manque de volonté ?
Et si vous aviez simplement besoin d'outils conçus pour votre fonctionnement, et non contre lui
C’est toute la philosophie de mon travail.
Comprendre. S’écouter. Expérimenter. Ajuster. Avancer.
Sans culpabilité.
Sans chercher la perfection.
À votre rythme.
Bien accompagné, on peut apprendre à vivre autrement avec son TDAH
Je ne vous promets pas une vie sans difficultés.
Je vous propose quelque chose de beaucoup plus réaliste :
apprendre à mieux vous comprendre pour pouvoir construire vos propres stratégies.
Parce que votre cerveau possède aussi des ressources extraordinaires.
Votre créativité.
Votre capacité à faire des connexions.
Votre curiosité.
Votre passion.
Votre énergie lorsqu’un sujet vous stimule.
Votre capacité à penser autrement.
Le but n’est donc pas de gommer ce qui vous rend différent.
Le but est d’apprendre à mieux fonctionner avec qui vous êtes.
Et c’est peut-être là que commence une relation beaucoup plus positive avec votre TDAH.
Bienvenue dans mon univers
Je suis coach certifiée en TDAH, avec 28 ans d’expérience, et créatrice d’outils de coaching autonome pour aider les adultes TDAH à mieux comprendre leur fonctionnement et à avancer concrètement dans leur quotidien.
Ici, vous trouverez une approche positive, rassurante, concrète et fondée sur les connaissances scientifiques et l’expérience.
Parce que votre TDAH n’est pas toute votre histoire.
Il peut devenir une partie de votre histoire que vous apprenez à comprendre, à apprivoiser et, pourquoi pas, à transformer en allié.
Bienvenue. 🌿
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